Каждая женщина стремится иметь красивую фигуру, осиную талию и плоский живот. Самый простой и доступный способ добиться желаемого эффекта – это упражнения с обручем для талии. Если с ним регулярно заниматься, то можно достичь желаемого результата за довольно короткий период времени. Начать занятия никогда не поздно, главное правильно выбрать данный тренажёр.
Виды обручей для талии — надо худеть!
Чтобы правильно выбрать обруч, необходимо знать какие есть его разновидности, и для чего они предназначены. Лучше всего начинать тренировки с самого простого, а потом постепенно увеличивать нагрузку.
Итак, виды обручей:
- Обруч классический – это самый обычный обруч, изготовленный из пластмассы или железа, внутри пустой. Почти все мы с таким обручем занимались в школе на занятиях физкультуры. Его основные преимущества – это маленький вес и доступная цена. Прекрасный вариант для начинающих. А вот если вы хорошо натренированы, то от этого обруча не будет достаточного эффекта, и нужно подумать о покупке более подходящего снаряжения для занятий.
- Утяжеленный обруч – эту модель специально разработали, что бы быстрей достичь желаемого эффекта. Они бывают гибкими и твердыми. Гибкий обруч имеет несколько преимуществ: с его помощь можно не только корректировать талию, но и делать растяжку ног. А также его гораздо проще транспортировать, поскольку он довольно легко слаживается. Вес такого обруча может достигать 2,5 кг. Поэтому результаты тренировок с ним гораздо быстрее будут заметны.
- Складной обруч – это очень легко изменяющийся в размерах обруч. Он просто разбирается на несколько частей. В таком виде его удобно транспортировать и брать с собой в фитнес-центр. Такой тренажер делают из легкого пластика. Как правило, внутри он пустой, поэтому его довольно легко утяжелить, засыпав в середину песок.
- Массажный обруч (Хулахуп) – такой обруч имеет с внутренней стороны присоски или пластмассовые выступы, которые хорошо влияют на мышцы живота. Однако после тренировок таким снарядом могут оставаться синяки или ссадины. Но через время ваша кожа и мышцы натренируются и они пройдут. А вот эффект от занятий с таким обручем просто великолепный. Благодаря шипам, подкожный жир тает просто на глазах. Такие занятия способствуют избавлению от целлюлита.
- Аку-хуп – усовершенствованная модель массажного обруча. В отличие от хула-хупа, выступы на обруче не пластмассовые, а сделанные из каучука (специального упругого материала), и они вращаются. Благодаря этому зона массажа увеличивается, и практически нет синяков и ссадин, которые бывают после занятий с хулахупом. Уже через несколько недель ежедневных занятий с таким обручем вы заметите результат.
- Электронный обруч со счетчиком калорий – с таким тренажером вы без труда посчитаете потраченные калории за одно занятие, потому что в него встроенный микропроцессор, который считает количество сделанных оборотов. Занимаясь с таким тренажером, вы будете знать точное количество вращений, которые необходимо сделать, что бы сжечь необходимую дневную норму калорий.
Самые популярные модели обручей для тонкой талии
Изучив рынок спортивных товаров, и проведя опрос покупателей, мы выбрали 5 самых популярных моделей обруча для талии:
Стальной обруч, утяжеленный без насадок – его диаметр 90 см, а вес 900гр. Это самый простой и доступной тренажер для поддержания фигуры в форме.
Обруч Эффект – его диаметр 89 см, а вес может быть 1,5-2 кг. На него прикреплено 6 массажных элементов. Тренажер изготовлен из высококачественной пластмассы, и наполнен экологически чистым материалом. С наружи он покрыт трикотажем. Что бы получить желаемый результат? заниматься с данным обручем необходимо ежедневно, с продолжительностью тренировки 25-35 мин.
Аку Хуп Премиум – разборной обруч с массажными элементами. Тренажер изготовлен из высококачественного пластика, поэтому прослужит вам длительное время. Общий вес обруча 1,1 кг, диаметр 6 секций 84 см, 7 секций – 100 см, общее количество массажных элементов 35. Благодаря наличию массажных элементов, данным снарядом вы можете не только корректировать талию, но и успешно бороться с целлюлитом.
Хула Хуп Vita – разборной массажный обруч с встроенными магнитами. Данный обруч изготовлен из прочного пластика. В массажные элементы встроены небольшие магниты, которые стимулирую кровообращение, и ускоряют вывод шлаков. Вес этого гимнастического снаряда 2,5 кг, диаметр – 108 см. В нем встроено 384 массажных элемента, из которых 80 с магнитами. Благодаря этому, данный тренажер прекрасно массирует кожу и улучшает ее состояние.
ХулаХуп Passion – разборной массажный обруч со встроенными магнитами. Тренажер изготовлен из качественного пластика. Общий вес данного снаряда 2,8 кг, диаметр – 108 см, в нем встроено 64 массажных элемента с магнитами. Занятия с хулахупом Passion сделают ваш живот подтянутым, а бедра упругими.
Хала-хуп -действенно? Действительно помогает сделать талию? Отзывы женщин:
Во время общения с женщинами, которые уже некоторое время занимаются с данным тренажером, мы задавали им вопрос об его эффективности этих тренировок. И получили следующие ответы:
Наталья: Я купила себе 2 обруча один легкий, а второй утяжеленный. Для себя я сделала следующие выводы, от занятий с легким результатов 0. А вот после тренировок с утяжеленным, талия сформировалась быстро, а бедра стали более подтянутыми.
Светлана: Я пользуюсь обручем с пластмассовыми шариками. Он прекрасно переминает тело. И талия имеет замечательный вид. Главное во время тренировок не перестараться, чтобы не появились синяки.
Катя: Я кручу ежедневно по 20 мин аку хуп уже на протяжении месяца. В результате талия уменьшилась на 5-6 см. Вывод: тренажер хороший, главное не забрасывать далеко в кладовку.
Римма: Долго не могла определиться с выбором обруча. Остановила свой выбор на массажном обруче с магнитами. Занимаюсь с ним уже три месяца, результат прекрасный. Но если вы решили начать занятия летом, то лучше остановить свой выбор на утяжеленном без выступов, поскольку мой первые несколько недель оставлял синяки.
Маша: Акухуп – это великолепный тренажер. Я с его помощью избавляюсь от «попиных ушей». Ходить в зал не всегда есть возможность и желание, а с обручем позаниматься можно в любое время. У меня тоже вначале были синяки, но потом я вычитала, что тренируюсь в неправильной позе и неверно двигаюсь. Исправив недостатки, исчезли и синяки.
