Российская актриса Дарья Мороз, снимается в кино, играет в театре, она озвучила несколько кинокартин, выступила креативным продюсером сериала «Содержанки». Насыщенный рабочий график, недавний развод все это, не мешает ей отлично выглядеть, а экспресс-диета, которую она разработала для себя, позволяет быстро избавляться от пары-тройки лишних килограммов.
Почему пришлось пересмотреть принципы питания
Обилие ролей, профессиональная востребованность не уберегли Дарью от проблем, с которыми сталкивается практически каждая женщина — она набрала почти 20 килограммов лишнего веса.
С лишним весом играть успешных, уверенных в себе женщин, весьма проблематично, к серьезным физическим нагрузкам Дарья, по собственному признанию, готова не была, а форму необходимо было возвращать. Пришлось менять пищевые привычки и разрабатывать для себя не только новый режим питания, но и находить возможность быстро сбросить лишний вес. Постепенно выработались правила пищевого поведения, которые позволили вернуть стройность.
В чем заключается диета
Чтобы быстро сбросить несколько килограммов (иногда это бывает нужно для съемок), в рационе актрисы остается ограниченный набор круп (рис, гречка) и любые тушеные овощи кроме картофеля. В качестве перекуса используется горстка миндаля или изюма. Пища делится на 3–4 приема. Сочетание такого рациона с обилием жидкости и составляет основу экспресс-диеты длительность которой 10 дней.
Основной секрет от Дарьи прост: нужно пить до 2 литров горячей воды в день. Почему именно горячей? В этом случае организму не приходится тратить время на разогрев жидкости, она сразу начинает действовать.
Важно! Диетологи отмечают сбалансированность такого рациона и действенность предложенного режима питания.
Придерживаться диеты сложно только на начальном этапе. Со временем вырабатываются полезные привычки, которые позволяют держать собственное тело в отличной физической форме. День актрисы Дарьи Мороз начинается со стакана горячей воды выпитой маленькими глотками. Это позволяет запустить процесс работы ЖКТ, улучшить обмен веществ. Конечно, и в другое время она придерживается определенных принципов питания.
Из рациона актрисы исчезли:
- любимый кофе, под запрет попал даже вариант, не содержащий сахар;
- была исключена свинина, после Дарья вовсе отказалась от мяса;
- под запрет попали молочные продукты;
- исчез белый хлеб и сладости.
Кроме этого, еженедельно устраивается один разгрузочный день, тогда употребляется кефир или суп из сельдерея. Такой режим питания позволяет актрисе находиться в форме.
Маленькие слабости
Дарья объясняет, что диета, какой бы отличной и сбалансированной она не была, может помочь сбросить лишний вес, а вот удержать полученный результат это самый сложный этап квеста под названием «приобретение хорошей физической формы». Для этого нужно, чтобы определенный режим питания стал образом жизни.
Этого для себя и добилась Дарья Мороз, но зная насколько тяжело уберечь себя от срывов, особенно первое время, она предлагает рецепт сладостей собственного приготовления:
- Из смеси измельченных фиников и чернослива формуются небольшие шарики, их обваливают в порошке какао, а после в стружке из горького шоколада.
- Цукаты из имбиря и кленового сиропа. Нарезанный слайсами, очищенный имбирь, обмакивают в кленовый сироп и подсушивают в духовке.
Такие сладости можно позволить себе 1–2 раза в неделю. В обычном рационе содержатся тушеные овощи, зелень, много рыбы, рисовая и гречневая крупы. Дарья не любит овсянку и почти не ест ее, сомневаясь в полезности продукта.
Актриса уверена, что именно такой рацион позволяет ей оставаться в отличной форме. О том, что она права, красноречиво говорят фото, на которых Дарья Мороз предстает перед поклонниками стройной, со свежим, неперегруженным косметикой, лицом.
Сегодняшний день
Плавание, танцы, которыми актриса занимается с удовольствием, позволяют ей сохранять идеальную фигуру и планировать новые съемки с обилием постельных сцен. Вскоре Дарья хочет возобновить любимые занятия по растяжке.
Даже развод с мужем Константином Богомоловым, его скорая женитьба, и то, что личная жизнь Дарьи Мороз стала объектом пристального изучения разных людей, никак не отразились на внешности актрисы.
В предложенном варианте похудения нет ничего сложного, рацион состоит из простых доступных продуктов, а в его действенности легко убедиться, взглянув на фигуру 36 летней актрисы. Она не делает секрета из выработанной системы питания и если озвученные советы кому-то помогут вернуть желанные формы, в этом будет и ее заслуга.
