Всем хочется быть успешными, счастливыми, жизнерадостными людьми. Конечно, кому-то это дается с рождения. А как же быть остальным? Легко, нужно учиться мыслить позитивно! В этой статье я поделюсь своим опытом, как мне удалось преодолеть вечное недовольство собой и жизнью.
Моя история
Я родилась в простой среднестатистической семье. Мы не бедствовали, но и не купались в роскоши. Пример родителей показал мне, что можно жить совсем неплохо, даже чем-то выделяться среди таких же, как мы. Все бы хорошо, только красивый большой дом и внутреннее убранство покупалось в кредит. В общем, меня научили жить не по средствам.
Естественно, когда я выросла, то вышла замуж по любви, мне было все равно, сколько он зарабатывает, и что нет жилья. В итоге, стиль жизни родителей я принесла в свою семью. Все те же кредиты и жизнь не по средствам. К сожалению, нам повезло меньше. Муж потерял хорошую работу, и стало невозможным выплачивать долги. Вот тогда-то и началась черная полоса, полная пессимизма и упадничества. Что оставалось делать? Смириться? Катиться в пропасть? Ну, уж нет, мы решили кардинально изменить жизнь и стать счастливыми!
«Все мы боимся осуществить наши самые заветные мечты, ибо нам кажется, что мы их недостойны или что все равно не сумеем воплотить их» – Пауло Коэльо.
Изменить жизнь = изменить мышление!
Чтобы выжить в сложном мире и быть успешным нужно мыслить позитивно!
Позитивное мышление – это способность воспринимать действительность в положительном ключе с помощью вдохновляющих образов и мыслей, тем самым повышается удовлетворенность и качество жизни. Это возможность видеть источник счастья в самом себе.
Позитивное мышление сходно с оптимизмом. К сожалению, оптимизма во мне не было даже в мизинце, и я решила работать над собой, и мужа убедила следовать моему примеру.
Развиваться в этом направлении нам помогла книга Наполеона Хилла «Думай и богатей». В ней автор рассказывает о силе позитивного мышления. Позитивно мыслящий человек непременно притянет то, во что верит. Пессимисты, вечно недовольные собой, страхами ошибиться, наоборот, притянут неприятности. Кем быть? Я твердо решила, что впредь в моей жизни будет позитив и успех в финансовых и личных делах!
«Наша задача – не избавиться от проблем, а прожить жизнь с удовольствием!» Мэтьюз, австралийский психолог.
Как ни странно, мои близкие не поддержали нас, посчитав, что мы занимаемся ерундой. Может они боялись, что у нас ничего не получится? Ведь не так-то просто полностью перестраивать свою жизнь, выходить из зоны комфорта, где-то рисковать, уходить от привычных моделей поведения. Но мы не отступили.
Как начать мыслить позитивно? Конечно, развивать и тренировать новый способ мышления, как и любой другой навык.
Что для этого нужно?
№ 1 – правильная мотивация
Человек, выросший в семье пессимистов, даже и не подозревает, что есть другой взгляд на мир. Перевернуть мировоззрение и вдохновить на перемены поможет специальная мотивирующая литература или видео. Вспомним легендарный фильм «Секрет». После просмотра хочется развиваться и верить в лучшее! Истории успешных людей воодушевляют, заставляют шевелиться.
«Начните искать в жизни хорошее, и она будет предлагать вам его всё больше и больше» Александр Свияш, писатель, основатель тренингового центра позитивной психологии.
№ 2 – окружайте себя позитивными людьми
Как мыслить позитивно, чтобы изменить свою жизнь? Расскажут оптимистичные люди, которые настроят вас на позитив и безоговорочную веру в прекрасное будущее. С ними комфортно и приятно проводить время. Они уверенно идут по жизни, не тянут вниз, а окрыляют! Если есть выбор, какую компанию предпочесть, лучшим выбором будут те, кто придает уверенности, не боится ошибаться, находятся постоянно в движении.
№ 3 – уберите негатив из речи
Слова меняют наши мысли. Если мы что-то говорим, то в итоге начинаем сами в это верить. Не трудно догадаться, что будет, если из уст человека льется сплошной негатив. Как научиться мыслить позитивно? Раз и навсегда убираем из лексикона пессимизм!
№ 4 – хвалите себя за малейшие продвижения
Важно всегда хвалить себя, ведь вокруг и так полно недоброжелателей. Они смеются над тобой или относятся скептически к твоим затеям. Не беда! Мыслим позитивно! Главное, следовать намеченному курсу и одобрять свои действия. Психологи советуют для этой цели завести дневник успеха. Он напомнит о малейших победах, пусть и незначительных. Начиная со школьных лет, напиши в нем все то, чем гордишься. Красочно оформи и не забывай перечитывать, особенно в трудные минуты. Этот дневник укрепит веру в себя, возобновит позитивный эмоциональный заряд, но читать нужно не менее пяти минут в день!
№ 5 – аффирмации и афформации
Аффирмации и афформации помогут «перепрошить» подсознание и направить мышление в позитивное русло. Сила самовнушения творит чудеса. Аффирмации – жизнеутверждающие фразы, которые нужно регулярно повторять. Афформации – позитивные вопросы, которые человек задает сам себе. Например, «Я счастлив и уверен в себе» (аффирмация), «Почему окружающие считают меня уверенным и счастливым?» (афформация). Фразы нужно произносить самому, привнося в них собственную энергетику.
Вот некоторые сильные аффирмации на каждый день:
- Жизнь не только поддерживает меня, но и дарит положительный опыт.
- У меня есть все, что мне нужно, чтобы быть счастливым прямо сейчас.
- Я с радостью приветствую все хорошее, что приходит в мою жизнь.
№ 6 – упражнения для развития позитивного мышления
Есть специальные психологические упражнения на развитие оптимистичного настроя, навыков позитивного восприятия:
- На любые, даже на не очень приятные или неожиданные события рекомендуется произносить фразу «Как здорово…». Настроение изменится в лучшую сторону.
- Первый участник произносит: «У меня плохая новость — пошел дождь», второй отвечает: «А у меня хорошая новость — дождь спас урожай от засухи!». Проигрывает тот, кто не отвечает сразу.
Вам кажется, что это несерьезно и выглядит глупо? А вы попробуйте и убедитесь в обратном.
№ 7 – беспрерывное движение вперед
Позитивное мышление – это не только постоянные визуализации и внушения, что жизнь хороша и у тебя уже есть все то, о чем мечтаешь. Это называется – самообман и «розовые очки». Позитивное мышление – это, прежде всего, непрерывное движение вперед. Как мыслить позитивно, если плывешь по течению и ничего не предпринимаешь? Важно, брать ответственность за свою жизнь. Ради цели позитивно настроенный человек берет под контроль свои мысли, меняет привычное поведение, верит в свои возможности и будущий результат.
Позитивное мышление работает! Я убедилась в этом на собственном опыте. Оптимистичный взгляд на мир помог нашей семье тем, что мы перестали воспринимать неудачи, как катастрофу, стали предпринимать больше попыток при достижении целей. В итоге, у мужа пошел в гору его маленький бизнес, а меня повысили в должности. Я не верю, что это получилось само собой. Изменение мировоззрения придало уверенность и, да – мы стали счастливее!
Зачем нужно мыслить позитивно? Чтобы жить и наслаждаться каждым днем! Дело в том, что позитивные люди нравятся окружающим, притягивают больше положительных эмоций и событий. Словом, каждый выбирает сам, кто он: нытик или активный оптимистичный человек?!
Марина Букатова
