Одним из основных человеческих суставов считается голеностопный сустав, так как основная масса тела опирается на него. С этим связано частое возникновение травм в области лодыжки. Растяжение связок среди всех травм голеностопа по локализации занимает лидирующее место.
Содержание:
- Основные причины растяжения голеностопа в спорте
- Признаки растяжения связок голеностопа
- Последствия растяжения голеностопного сустава
- Лечение растяжения голеностопа
Основные причины растяжения голеностопа в спорте – как избежать таких травм?
Большинство травм голеностопа — это не спортивные, а бытовые травмы.
Среди основных причин растяжения связок отмечают следующие:
- Падение, в особенности зимой в гололед, когда нога подворачивается. В такую погоду для предотвращения травм желательно выбирать удобную обувь с нескользкой подошвой и быть предельно осторожным в процессе передвижения по скользкой дороге;
- При хождении на высоких каблуках и при ношении спортивной неправильной обуви, к примеру, кроссовок, не фиксирующих голеностопный сустав, при спортивных занятиях, нога может подворачиваться. Следовательно, выбору обуви для спортивных занятий необходимо уделять особенно внимание;
- Дисбаланс силы мышц. Это проявляется при низком развитии мышц стопы и малоберцовых мышц вследствие третирования других мышц. К примеру, при частых занятиях на тренажере или при частом жиме.
- «Расхлябанность» или слабость связок. Она вызывается систематическим отсутствием физических нагрузок. В таких случаях связки размягчаются и теряют способность удерживать вместе кости.
- Диспропорциональный размер костей и рост;
- Несущественное раннее растяжение связок и мышц, которое провоцирует переменчивость и слабость сустава при нагрузках.
- Предрасположенность повреждать голеностопные связки наблюдается у людей с супинацией или высоким сводом стопы.
Признаки и симптомы растяжения связок голеностопного сустава – степени травмы
Определить растяжение связок голеностопа можно по описанным ниже симптомам:
- Сустав отек;
- Над суставом просматривается синяк в виде кровоизлияния в кожу;
- В области голеностопа ощущается сильная боль, не позволяющая в полном объеме двигать стопой.
Растяжение голеностопных связок классифицируют на три группы по степени тяжести:
- 1-я степень тяжести – ей характерен разрыв нескольких волокон. Человек при этом ощущает умеренную боль. Подвижность сустава возможна, но с болевыми ощущениями. Объем двигательной активности незначительно ограничен. Возможно, появление слабо выраженной припухлости.
- 2-я степень тяжести сопровождается появлением достаточно сильной боли, выраженного отека и ограниченным объемом суставных движений. Все признаки не продолжительные, сохраняются около трех суток. В редких случаях возможно появление патологической подвижности сустава.
- Для третей степени тяжести характерна сильная боль, сопровождающаяся практически обездвиженностью сустава. Без лечения впоследствии возникает «гуттаперчевый» сустав, то есть разболтанность связок. На III стадии сухожилия полностью разрываются. Это проявляется в виде внутренней гематомы с кровяными обширными подтеками. Передвижение человека становиться невозможным. Наблюдается отсутствие сопротивления на нагрузочных тестах, нестабильность сустава голеностопа и выраженная отечность.
Возможные последствия растяжения голеностопного сустава – в каких случаях нужно срочно посетить врача?
При растяжении голеностопных связок отмечаются случаи, требующие незамедлительного обращения к доктору.
Это:
- В случае ощущения сильнейшей боли в суставе, или при наличии в области костей, которые составляют голеностопный сустав, ярко выраженного отека. Визита доктору не избежать и при заметной «на глаз» деформации сустава.
- В случаях, когда в течение четырнадцати дней после получения травмы не спадает отек, и не проходят болезненные ощущения; человек спустя две недели не может наступить на ногу.
Что делать при растяжении сустава немедленно после травмы – лечение растяжения голеностопа
Залогом благополучного лечения и полнейшего восстановления нарушенных связок выступает вовремя и правильно оказанная доврачебная помощь.
После получения травмы, до обращения к доктору, требуется:
- Освобождение поврежденной конечности от обуви и носков;
- Обеспечение поврежденной ноге полнейшего покоя;
- Обездвижение сустава, подложив под него сожженную в несколько раз ткань;
- Для улучшения кровяного оттока необходимо поднятие ноги выше сердечного уровня;
- Намоченную холодной водой тряпку или лед приложить к области травмированного сустава. Лучше всего использовать лед, положенный сверху на сухую ткань. Прикладывать его нужно на двадцать минут и делать двадцатиминутный перерыв. От проведения такой процедуры напрямую будет зависеть быстрое восстановление.
- С помощью эластичного бинта или ткани туго забинтовать поврежденный сустав;
- Для уменьшения интенсивности боли выпить обезболивающую таблетку.
Сразу после травмы категорически запрещается:
- Растирание поврежденного места;
- Выполнение массажа;
- Прием горячей ванны.
Указанные действия будут способствовать ускорению развития отечности и воспаления.
Первостепенную травму можно лечить в домашних условиях, не посещая специалиста, а вот лечением травм II и III степени тяжести должен заниматься ортопед или другой доктор. При тяжелых травмах пострадавший нуждается в рентгеновском снимке поврежденного места. Это необходимо, чтобы определить наличие повреждений костей.
В случае диагностирования частичного разрыва сустава доктор назначает на десять дней накладывание гипсовой лангеты и физиотерапию. Это может быть лечебная гимнастика, ванны, массаж, парафиновые аппликации и переменное магнитное поле. Полное выздоровление может быть достигнуто по истечении трехнедельного срока.
Для случаев, когда связки полностью разорваны, для сшивания разорванных связок требуется хирургическое вмешательство. Период восстановления после такой травмы займет около шести месяцев.
Однадама предоставляет справочную информацию. Адекватная диагностика и лечение болезни возможны только под наблюдением добросовестного врача. При возникновении тревожных симптомов обратитесь к специалисту!
